股票中的平台梦见踩空或跌落，蹬腿惊醒是为何？

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累了一天，躺在床上准备进入梦乡，却突然感觉踩空、滑落，甚至跌落悬崖，猛然惊醒。这种熟悉的体验让人猝不及防，到底是什么原因导致了这种现象？

什么是入睡抽动？

这种现象被称为“入睡抽动”，又叫“睡眠惊跳症”。医学研究通过视频脑电图发现，入睡抽动常发生在从清醒到睡眠的过渡期，尤其是睡眠开始时。症状表现为全身或部分身体部位的突然短暂抽动，像触电一样，伴随坠落感。

入睡抽动是疾病的信号吗？

许多人担心入睡抽动是否意味着身体出了问题。事实上，入睡抽动与癫痫和不安腿综合征不同。

与癫痫不同：

癫痫是由于大脑神经细胞异常放电引起的，脑电图会出现癫痫波。而入睡抽动并不具有这些特征。

与不安腿综合征不同：

不安腿综合征则主要是夜间或安静状态下，双下肢感觉不适，如小虫爬、不适感等，并非短暂抽动。

为什么会出现入睡抽动？

我们的呼吸、心跳会在入睡后变慢，肌肉放松，大脑神经进入休息状态。然而，从清醒到睡眠的过程中，数以百亿计的神经细胞可能无法同步进入抑制状态，部分活跃的神经会发出指令引起肌肉收缩，特别是下肢，引发入睡抽动。

引起入睡抽动的原因有哪些？

睡眠剥夺/睡眠不足

睡眠时间不足，难以满足机体保持清醒和警觉所需的睡眠时间，会导致入睡抽动。

过度劳累

白天过度运动或劳累引起乳酸堆积，影响睡眠质量，引发抽动。

精神紧张

压力大，脑部神经持续兴奋，即使睡觉时也无法放松。

缺钙

缺钙会导致神经和肌肉兴奋亢进，进而出现肌肉抽跃的症状，尤其是婴幼儿或青少年。

着凉

下肢着凉时容易出现腿抽筋或抽动。

饮酒或咖啡

酒和咖啡对大脑细胞都有兴奋的作用，入睡前饮酒或咖啡会引起入睡抽动。

药物原因

某些药物如镇静剂、抗抑郁药等也可能增加入睡抽动的几率。

如何预防入睡抽动？

消除顾虑：偶尔的入睡抽动不会影响健康，不必过度担心。

改善睡眠卫生习惯：规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累，确保安静的睡眠环境。

适当补钙：怀疑缺钙时，可检验血清离子，适当补钙，摄入含钙高的食物，如牛奶、虾皮等。

合理用药：若频繁出现入睡抽动，可咨询医生调整用药方案。

结语

总的来说，入睡抽动可以发生在任何年龄，婴幼儿更为常见，随着年龄增长减少。偶尔抽动是良性现象，对身体影响小。但若频繁抽动，甚至导致失眠、精神紧张，应及时咨询专科医生排除其他疾病。

作者 | 北京老年医院吴玉芙

来源：北京114预约挂号股票中的平台

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